ОВСЯННИКОВА АННА

Здравствуйте, Йоги!
Я, Овсянникова Анна, директор йога-центра, автор тренировочной технологии "ОВСЯНКА",  преподаватель хатха-йоги и Йоги с партнёром,  практикую хатха-йогу с 2001 года.  Начала заниматься йогой на третьем месяце беременности не по особому желанию, не по приказу голоса свыше, а по показанию врача. Чтобы выносить двойняшек,  мне необходимо было восстановить позвоночник, подтянуть внутренние органы и  хоть немного "расшевелить" тазобедренные суставы.
Благо, инструктора искать не пришлось - им стал мой муж. Под его чутким руководством, чтобы не навредить растущему животику, я постигала азы хатха-йоги. Растяжкой Бог не наградил, пришлось нарабатывать всё самостоятельно. Кстати, занималась я почти до самых родов...

Кстати, занималась я почти до самых родов...Уже год спустя, начала йогу преподавать. Преподаванием это даже не назовёшь - занималась сама и вслух говорила всё, что делаю. Ещё год я с группой осваивала йогу по книжке Андрея Сидерского "Йога восьми кругов".
    По-настоящему "что-то  включилось" на семинаре Андрея Сидерского и Эда Жарука в Кацивели. Постепенно пришло осознание того, чем я занимаюсь, будто из глубин памяти появлялись последовательности, подходы к отстройкам асан, тело работало, перелопачивая этот, невесть откуда на тебя свалившийся, информационный подарок, пробуя, фильтруя, осваивая.  И, наконец-то, пришло это долгожданное "торкнуло на тренировке", когда перестаёшь себя чувствовать "зайкой с батарейкой энерджайзер", когда каждая клетка твоего тела чувствует асану как что-то комфортное, текучее, наполненное горячими потоками, мурашками... и будто ты перестал жить здесь, дышать, думать, стараться, а где-то за гранью йожится твоё тело, и есть только осознание происходящего. Поймав однажды это ощущение, я искала асаны, отстраивая их вновь и вновь, вытягиваясь в одной и той же асане по-разному.

 Со временем отстройка асан и складывание их в последовательности стали правильными, чистыми и травмобезопасными. Параллельно собственным наработкам мы с мужем "кушали" информацию с семинаров Андрея Сидерского, Эдика Жарука, Алексея Архангельского, Кали Рей, за это им огромная благодарность и низкий поклон. Менялись опытом на мастер-тусовке в Кацивели и на мастер-классах "Сибирской конференции по Хатха-йоге".
Всё бы хорошо, да опять новенького охота. Cтала задавать себе вопросы: как повысить уровень проработки тела на занятиях, как решить, что дать на тренировке людям, если одна половина из них оживлена и готова хоть в накрасане прыгать, а другая падает от усталости и просит потянуться лёжа?

 Ответ один: человек, приходя на занятие, должен заранее знать какие асаны и последовательности его там ждут. Ведь мы учим людей чувствовать своё тело и работать над ним, основываясь на полном осознании и чувствовании всего происходящего.Так вот и пускай учится слушать тело и подстраивать практику для себя.
 
Ведь мы учим людей чувствовать своё тело и работать над ним, основываясь на полном осознании и чувствовании всего происходящего.Так вот и пускай учится слушать тело и подстраивать практику для себя.
Сейчас я преподаю йогу в двух городах, стараясь доступно передать начинающим "йожикам" известную мне практическую и теоретическую информацию. Каждый раз акцентирую внимание людей на правильность отстройки асаны, показываю несколько её вариантов, обращаю ваше внимание на свободное дыхание и "внутреннюю работу" в асане, наряду с практикой асан активно использую пранаяму и бандхи.
Ласково, но убедительно учу "работать" над собой. Радуюсь вашему росту...
...лишь бы вам солнышко улыбалось!

 Контактная информация

Фотогалерея